step

es una forma de conseguir mejorar tu físico y destreza

Descripción de la actividad

El step es una modalidad aeróbica donde se desarrolla un trabajo cardiovascular y muscular (de tonificación) realizando una serie de combinaciones de movimientos coreografiados (con ritmo musical) subiendo y bajando una plataforma (step) favoreciendo además la coordinación y la flexibilidad. La plataforma va acompañada de unas alzas o accesorios que aumentan la altura de la misma, según solicitud del programa de ejercicios o elección del alumno. Además de una divertida opción de entrenamiento, es una forma de conseguir mejorar tu físico y destreza.

Niveles medios de la actividad

Intensidad

Coordinación

Concentración

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