Pilates

sistema de entrenamiento físico y mental

Descripción de la actividad

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en distintas especialidades como gimnasia y yoga, uniendo así el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental y la respiración. Este método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia de rehabilitación. En las actividades dirigidas se llevan a cabo clases colectivas de Mat, en la esterilla, con ejercicios de la tabla de Joseph Pilates o variaciones de los mismos. También se utilizan diferentes elementos como pelotas, aros, picas, etc.

Niveles medios de la actividad

Intensidad

Coordinación

Concentración

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