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Balasana. Acaba con el estrés con la ayuda de esta postura de yoga

27 Jul 2017 | Categoría Noticias | Publicado por | 0 Comentarios
balasana como hacerla

El verano es la época perfecta para relajarnos, acabar con el estrés y disfrutar de un ritmo de vida más tranquilo. Desde SATO SPORT, pensamos que, para cumplir estos objetivos, puede ser de ayuda la práctica deportiva; algo que, además, no debemos dejar de realizar durante las vacaciones. Por ello, ¿qué te parece si consigues ambos objetivos a través del YOGA?

Hoy, queremos hablarte sobre BALASANA o la postura del niño, una postura muy sencillo, accesible para la mayoría de personas y que cuenta con múltiples beneficios si se realiza de forma correcta.
 

¿Cuáles son sus beneficios?

  • En primer lugar y como venimos diciendo, la postura del niño ayuda a relajarse y a reducir el estrés.
  • Con balasana, además, estiras toda la zona lumbar.
  • Si además, realizas la postura con los brazos estirados hacia delante, estirarás los hombros.

 

¿Cómo hacerla correctamente? 5 pasos:

  1. Ponte de rodillas (debes separarlas a la altura de las caderas) y junta los pulgares de los pies.
  2. Siéntate sobre tus talones.
  3. Mientras vas soltando aire, ve bajando la espalda hasta apoyar la frente en el suelo. ¡Debes estar relajado!
  4. Pega los brazos a tu cuerpo hasta tocar los pies. También, puedes estirarlos hacia delante.
  5. Mantén esta postura el tiempo que consideres necesario y vuelve a subir muy lentamente.

 
¡Ahora es hora de probarla! Si quieres aprender más posturas de yoga para reducir el estrés y estirar tu cuerpo, te esperamos todos los lunes y miércoles en sala 2 a las 19:00h.

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