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La actividad física reduce el riesgo de padecer Alzheimer

21 Sep 2017 | Categoria: Rutinas y consejos | Publicado por: | 0 Comentarios
dia del alzheimer

Se estima que en 2040, 10 millones de personas en Europa padecerán algún tipo de demencia. Una triste realidad que puede llegarle a cualquiera. Por ello, desde SATO SPORT Club y con motivo del #DíaMundialdelAlzheimer, queremos hablaros sobre la relación deporte-alzheimer y cómo la actividad física puede ayudar a prevenir esta enfermedad.

El alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que ocasiona el deterioro de las células nerviosas provocando demencia e incapacidades. Su principal efecto es la pérdida de memoria pero puede causar otras incapacidades mentales conforme se vaya produciendo la muerte progresiva de las neuronas y la atrofia de las partes del cerebro. Aunque no puede revertirse, multitud de estudios han demostrado la efectividad del deporte en la prevención de la enfermedad e, incluso, sus efectos positivos en personas con deterioro cognitivo leve (primeras fases de la enfermedad).

La actividad física tiene un papel antioxidante. Esto se une a sus efectos positivos en  la mejora de las funciones sinápticas neuronales, el aprendizaje, la memoria, la función sensoriomotora y la ansiedad.

Así, un estudio publicado en agosto de 2016 en la revista Mayo Clinic Proceedings demostró que las personas de edad avanzada que han realizado actividad física frecuente durante los últimos 5 años podrían tener hasta un 40% menos de riesgo de desarrollar alzheimer. Pareja-Galeano, uno de los autores del estudio, en una entrevista realizada por La Vanguardia, recalcó la importancia de prevenir las demencias a partir de los 60 años, debido a que hacerse mayor, es un factor de riesgo.

No obstante, la repercusión de la actividad física sobre la neurodegeneración depende en gran parte de la fase en la que se encuentre la enfermedad. De ahí que sea fundamental la práctica de ejercicio en las primeras fases del deterioro cognitivo. Así, en un estudio realizado con personas mayores con deterioro cognitivo leve, se demostró que la práctica de ejercicio físico les permitía una mayor rapidez de procesamiento, mayor fluidez verbal y mejoría en la resolución de conflictos.

Esto es porque la actividad física incide en el nacimiento de nuevas neuronas de la región del hipocampo, donde reside la memoria, promueve que ocurran nuevas sinapsis entre neuronas, y que se refuerce la comunicación entre ellas.

Por todo ello, y siguiendo la recomendación de la Organización Mundial de la Salud de practicar 150 minutos de actividad física semanales, desde SATO SPORT, queremos recordaros la importancia del deporte para la vida, o mejor dicho, para la calidad de vida.

Esperamos que esos 10 millones de personas con demencias estimados para 2040 se reduzcan considerablemente gracias a la concienciación de hábitos saludables en la vida de las personas.

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